運動しても体重が落ちない理由 運動しているのに体重が減らない―その背景と、最新の研究に基づく実践的な対処法をわかりやすく解説します。 1. なぜ運動だけでは体重が落ちにくいのか エネルギー収支は単純でも、生体は補償反応（…

「少し食べただけで太る」感覚…それ、ちゃんと理由があります 「昔はもっと食べても平気だったのに…」 「ケーキ1つ食べただけで翌日体重が増えてる…」 40代になると、こんな経験をする人は少なくありません。 実はこれ、気のせ…

下腹が落ちにくい本当の理由 下腹がなかなか落ちない――40代でよく聞く悩みです。年齢とともに体型は変わりますが、最新の研究は「やり方」を変えれば確実に改善できることを示しています。本記事では原因を分かりやすく解説し、エビ…

ダイエット成功の鍵は「摂取カロリー」と「PFCバランス」だった！最新エビデンスから学ぶ実践法 今日は、私たちがダイエットに挑戦するときに必ず意識すべき 摂取カロリー と PFCバランス について、最新の研究知見をもとに解…

【最新研究】睡眠とダイエットの関係を徹底解説｜眠るだけで痩せ体質に？ 睡眠が不足すると太りやすくなる？最新エビデンスを踏まえ、睡眠と体重の深い関係を調べてみました。 目次 1. なぜ「睡眠」がダイエットのカギになるのか？…

【40代からの壁】なぜ痩せにくくなる？ 40代に入ってから、「昔と同じように食べているのに太る」「運動しても体重が落ちない」と感じたことはありませんか？ 実はそれ、気のせいではありません。年齢を重ねることで、体の仕組み自…

ストレス管理とダイエットの関係 ダイエットに取り組んでいるけれど、なかなか体重が減らない。つい間食してしまう。そんなとき、「ストレス」が関係しているかもしれません。 この記事では、最新の研究をもとに「ストレスがダイエット…

朝の絶景が見れた羊蹄山 おはようございます。 今日も朝4時からライドです。 もし宜しければ、下記の積丹ライドブログからご覧ください。 前日のライドの疲れも知らず今日も元気にライドのスタートです。 今日のライド工程は、 …