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ゆるぽた宣言｜ポタリングライフをもっと自由に楽しく

ゆるぽた宣言のブログに来てくださりありがとうございます。

「運動は苦手だけど健康は気になる」「楽しく続けられる方法が知りたい」―そんな思いを持つ方に向けて、のんびり自転車を楽しむ“ゆるぽた”の魅力や、無理なくできるダイエットの工夫を書いております。

数字や理屈だけでなく、実際の体験やちょっとしたコツも交えてお届け。あなたのペースで続けられる習慣づくりのお手伝いができれば嬉しいです。

あなたに合ったポタリングルートを見つけよう

「どこを走ったらいいか分からない」そんなあなたへ。

このページでは、実際に私、ゆるぽた宣言が走って楽しかったルートをご紹介！

距離・景色・寄り道ポイントごとに楽しめるコースをまとめています。

SNSから来てくれたあなたへ

Instagram・Threadsなどから「ゆるぽた宣言」に来てくれた方へ。こちらに人気記事やおすすめルートをまとめています。

自転車好き・風景好き・食べるの大好きなあなたに、ピッタリの読み物をご用意しています。

他にもブログ記事ありますので、ご覧ください。

ダイエットコラム｜40代、変わり始めた体と向き合う小さな一歩

40代になると、食事も生活も変えていないのに体重が増えやすく、疲れやすさも感じやすくなります。

仕事や家事に追われ、自分の健康はつい後回し。

気づけば鏡の前でため息…そんな経験はありませんか？　

このコラムでは、特別な道具や過酷な運動は不要。

日常に取り入れやすい工夫で、無理なく体も心も整える方法をご紹介します。

他にもブログ記事ありますので、ご覧ください。

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